SECARA ringkas Terapi SEFT bisa dipahami sebagai terapi dengan cara: tapping atau ketukan ringan pada titik akupuntur tertentu yang disertai dengan do'a orang yang diterapi kepada yang Maha Menyembuhkan. Sedangkan pengertian lebih lengkap tentang SEFT adalah sebagai berikut:
Spiritual Emotional Freedom Technique atau SEFT dikembangkan
oleh Ahmad Faiz Zainuddin, lulusan psikologi Unair dan menempuh studi
master di Malaysia. Dari terapi asalnya, EFT (Emotional Freedom Technique) dikembangkan oleh Gary Craig, seorang insinyur lulusan Stanford University. EFT sendiri merupakan tehnik terapi yang merupakan penyederhanaan dari
terapi TFT (Tought Field Therapy) yang ditemukan oleh Roger Callahan, yang
tidak lain adalah gurunya Gray Craig sendiri. Beliau Pak Faiz (panggilan Ahmad Faiz Zainuddin) menambah unsur Spiritual pada EFT,
sehingga menjadi SEFT.
SEFT adalah teknik penyembuhan yang memadukan keampuhan
energi psikologi EFT dengan kekuatan doa dan spiritualitas. Energi psikologi adalah
ilmu yang menerapkan berbagai prinsip dan teknik berdasarkan konsep sistem
energi tubuh untuk memperbaiki kondisi pikiran, emosi dan perilaku seseorang.
Konsep energi tubuh bisa dianalogikan dengan energi
elektromagnetik pada pesawat televisi. Kita tidak dapat melihat dan
merasakannya, tetapi keberadaannya dapat diketahui dari akibat yang
ditimbulkan, yaitu berupa gambar hidup acara televisi yang kita tonton Gangguan
kecil pada aliran sistem energi tv akan menimbulkan kacaunya proses siaran
televisi. Begitu juga dengan tubuh kita, setiap sel, sistem syaraf dan organ
dalam tubuh kita mengandung energi elektromagnetik. Maka sebagaimana pada
sistem energi tv, gangguan pada sistem energi tubuh kita akan menjadi pemicu
utama segala macam gangguan emosi negatif seperti depresi, stress dan cemas.
Dan sebagaimana telah diketahui, gangguan emosi dapat termanifestasi dalam
berbagai penyakit fisik.
Pemahaman sistem energi tubuh menjadi dasar ilmu pengobatan
timur seperti akupunktur, akupresur, refleksiologi dan sebagainya. Para ahli
akupunktur percaya, gangguan pada sistem energi tubuh menyebabkan penyakit
fisik seperti jantung, sakit kepala, sesak nafas dan sebagainya. Cara
penyembuhannya dengan merangsang titik-titik tertentu yang berhubungan dengan
sumber penyakit. Terdapat 361 titik akupunktur di sepanjang 12 jalur energi
meridian tubuh yang sangat berpengaruh pada kesehatan kita. SEFT
menyederhanakan 361 titik tersebut menjadi 18 titik yang mewakili 12 jalur
utama energi tubuh.
Bagi seorang muslim efek doa dan spiritualitas terhadap kesembuhan penyakit saangat besar kaitannya, tidak ada yang menyembuhkan panyakit kecuali Allah. Meski demikian orang baratpun (baca nonmuslim) telah meneliti secara mendalam yang dilakukan oleh Dr. Larry Dossey, MD. Hasilnya menunjukkan
adanya bukti ilmiah bahwa doa dan spiritualitas berpengaruh positif terhadap
kesehatan. Pada penyakit yang umum sekalipun, kondisi pikiran, emosi, sikap,
kesadaran, dan doa-doa yang dipanjatkan oleh atau untuk pasien sangat
berpengaruh bagi kesembuhannya.
Fakta-fakta ilmiah tentang keampuhan energi psikologi,
kekuatan doa dan spiritualitas, menginspirasi Faiz untuk mensinergikan keduanya
menjadi terapi SEFT, yang menghasilkan efek pelipatgandaan (amplifiying effect)
yang secara empiris lebih ampuh daripada EFT.
CARA MELAKUKAN SEFT
SEFT terdiri dari 3 langkah: 1. The Set-Up, 2. The Tune-In,
3. The Tapping
The Set-Up
The Set-Up bertujuan untuk memastikan agar aliran energi
tubuh kita terarahkan dengan tepat. Langkah ini dilakukan untuk menetralisir
psychological reversal (perlawanan psikologis yang berupa pikiran negatif
spontan atau keyakinan bawah sadar negatif), seperti :
Saya selalu gagal mencapai sesuatu
Saya tidak mungkin mampu bersaing
Saya tidak bisa lepas dari kecanduan rokok
Saya sakit hati karena orangtua selalu menyalahkan saya, dsb.dengan mengucapkan The Set-Up Words, yaitu kata-kata
yang diucapkan dengan khusyu, ikhlas dan pasrah untuk menetralisir keyakinan
dan pikiran negatif. Contoh kalimat set-up :
“Yaa Allah… meskipun saya (menderita sakit kepala yang tak kunjung sembuh), saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu sepenuhnya”
Sambil mengucapkan kalimat di atas sebanyak tiga kali, kita
menekan dada kita, tepatnya di bagian Sore Spot (Titik Nyeri = daerah di sekitar
dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit) ATAU mengetuk dengan dua ujung
dari di bagian Karate Chop. Lihat gambar.
The Tune-In
Untuk masalah fisik, kita melakukan tune-in dengan cara
merasakan rasa sakit yang kita alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat
rasa sakit dan sambil terus melakukan 2 hal tersebut, hati dan mulut kita
mengatakan,
‘Saya ikhlas, saya pasrah … Yaa Allah..”
Untuk masalah emosi, kita melakukan tune-in dengan cara
memikirkan sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan
emosi negatif yang ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah,
sedih, takut dsb) hati dan mulut kita mengatakan,
“Saya ikhlas, saya pasrah … Yaa Allah..”
The tapping
Bersamaan dengan tune-in, kita melakukan langkah ke-3, The
Tapping. Pada proses inilah (tune-in yang dibarengi tapping) kita menetralisir
emosi negatif atau rasa sakit fisik.
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada
titik-titik tertentu di tubuh kita sambil terus tune-in. Titik-titik ini adalah
titik-titik kunci dari The Major Energy Meridians, yang jika kita ketuk
beberapa kali akan berdampak pada ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa
sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan dengan normal dan
seimbang kembali.
Titik-titik tersebut adalah:
1. Cr = Crown yaitu titik di bagian atas kepala
2. EB = Eye Brow, yaitu titik permulaan alis mata
3. SE = Side of the Eye, yaitu di atas tulang di samping mata
4. UE = Under the Eye, yaitu 2cm di bawah kelopak mata
5. UN = Under the Nose, yaitu tepat dibawah hidung
6. Chin, yaitu diantara dagu dan bagian bawah bibir
7. CB = Collar Bone, yaitu diujung tempat bertemunya tulang dada, collar bone dan tulang rusuk pertama
8. UA = Under the Arm, yaitu dibawah ketik sejajar dengan putting susu (pria)
Perbatasan antara tulang dada dan bagian bawah payudara (wanita).
telapak tangan
11. OH = Outside of Hand, yaitu dibagian luar tangan yang berbatasan dengan
telapak tangan
12. Th = Thumb, yaitu ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
13. IF = Index Finger, yaitu jari telunjuk disamping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)
14. MF = Middle Finger, yaitu jari tengah samping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)
15. RF = Ring Finger, yaitu jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)
16. BF = Baby Finger, yaitu di jari kelingking di samping luar bagian bawah kuku
(dibagian yang menghadap ibu jari)
17. KC = Karate Chop, yaitu di samping telapak tangan, bagian yang kita guna-
kan untuk mematahkan balok saat karate.
18. GS = Gamut Spot, yaitu dibagian antara perpanjangan tulang jari manis dan
tulang jari kelingking.
Khusus untuk titik terakhir, sambil men-tapping titik
tersebut kita melakukan THE 9 GAMUT PROCEDURE. Ini adalah 9 gerakan untuk
merangsang bagian otak tertentu. Sembilan gerakan itu dilakukan sambil tapping
pada salah satu titik energi tubuh yang dinamakan Gamut Spot, yang terletak
diantara ruas tulang jari kelingking dan jari manis.
9 Gerakan itu adalah :
1. Menutup mata
2. Membuka mata
3. Mata digerakkan dengan kuat ke kanan bawah
4. Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawah
5. Memutar bola mata searah jarum jam
6. Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam
7. Bergumam dengan berirama selama 3 detik
8. Menghitung 1, 2, 3, 4, 5
9. Bergumam lagi selama 3 detik
Ini adalah langkah yang terlihat aneh dan lucu. Dalam
psikoterapi kontemporer, ini disebut teknik EMDR (Eye Movement Desensitization
Repatterning).
Setelah menyelesaikan 9 Gamut Procedure, langkah terakhir
adalah mengulang lagi tapping dari titik pertama hingga ke-17 (berakhir di
Karate Chop). Dan diakhiri dengan mengambil nafas panjang dan menghembuskannya,
sambil mengucap rasa syukur, Alhamdullilaah..
Tapping tidak harus dilakukan secara berurutan seperti
dikemukakan di atas, bisa secara acak asal dilakukan semua, dan kita boleh
melakukannya pada sisi sebelah kiri atau sebelah kanan atau kedua-duanya.
Tetapi dianjurkan untuk melakukannya secara berurutan dari bagian tubuh atas ke
bagian bawah, seperti tadi disebutkan, agar mudah dihafal.
KELEBIHAN SEFT
- SEFT terbukti efektif, it works in the real world
- Mudah dipelajari dan mudah dipraktikkan oleh siapa saja
- Cepat dirasakan hasilnya
- Sekali belajar bisa digunakan untuk selamanya pada berbagai
masalah
- Efektivitasnya relatif permanen
- Jika dipraktikkan dengan benar, tidak ada rasa sakit atau
efek samping,
jadi sangat aman dipraktikkan oleh siapapun
- Bisa diterapkan untuk masalah fisik dan emosi apapun.
- Konselor sekolah dapat bekerja jauh lebih efektif dan
efisien dengan
mempraktikkan SEFT.
Saya (Red) memandang bahwa berdasarkan arahan para pelatih SEFT (Trainer) kalimat-kalimat Set Up atau Tune In bukanlah berarti mutlak harus seperti itu, kalimat-kalimat bisa di sesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan masing-masing. Namun pada prinsipnya setidaknya mengandung kalimat mengikhlaskan/menerima kondisi yang telah ditentukan sang Pencipta, Pasrah/menyerahkan kesembuhannya kepada sang Pencipta.
Sumber antara lain dari: Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT), Cara
Tercepat dan Termudah Mengatasi Berbagai Masalah Fisik dan Emosi, Ahmad Faiz
Zainuddin, Arga, Jakarta, 2007.
